毎年、夏に向けて、熱中症になる人が増えてきます。

熱中症を知って、しっかり予防し、楽しい夏を過ごしましょう！

熱中症とは、温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、様々な障害を起こす症状です。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

【予防方法】

・部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。また、こまめに換気をしましょう

・のどが渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう

・外出の際は涼しい服装で、日よけ対策しましょう

・無理をせずに適度に休憩しましょう

・熱中症警戒アラート発令中は外出をできるだけ控え暑さを避けましょう

【症　状】

・めまい、たちくらみ、手足のしびれ

・頭痛、吐き気、体がだるい

・意識障害（受答えや会話がおかしい）、けいれん、運動障害（普段通りに歩けない）

【応急手当】

・涼しい場所や日陰のある場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせる

・エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて、体を冷やす

・飲めるようであれば、水分をこまめに摂らせる

・首周り、脇の下、太もものつけね等、太い血管の部分を冷やす

※持病をお持ちの方やお子さんは、かかりつけ医師とあらかじめ相談し 熱中症対策についてアドバイスをもらっておきましょう。

【こんな時はためらわず119番】

・意識がおかしい

・自分で水を飲めない状況など

【熱中症は予防が大事】

【熱中症を予防して元気な夏を！】